Caramelo com nozes, coberto de chocolate

470 kcal

Valor calórico

60,7 g

Carboidratos

9,5 g

Proteína

21 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

470 kcal
1968 kJ

Proteína

9,5 g

Carboidratos

60,7 g

Açúcares

41,4 g

Fibra alimentar

4,3 g

Gordura

21 g

Gordura saturada

4,7 g

Gordura monoinsaturada

9,4 g

Gordura poliinsaturada

5,8 g

Outro

Água

6,1 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,8 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

78 mg

Cobre

0,6 mg

Ferro

1,7 mg

Magnésio

81 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

166 mg

Potássio

445 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Calorias detalhadas

51,5%

Carbo

8,1%

Proteína

40,4%

Gordura

Como queimar 470 calorias?

11804

Passos

2h 20min

Caminhada

45 min

Corrida

2h 3min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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