Cardo, cru

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 30
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 7,2 g
    Carbo
  • 1,2 g
    Proteína
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Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
30 kcal
127 kJ
1,5 %
Gordura
0,2 g
0,3 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,5 %
Carboidratos
7,2 g
2,7 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
1,2 g
1,7 %
Fibra alimentar
2,8 g
0,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,3 g
< 0,1 %
Água
167,3 g
8,4 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamina B11 0,1 mg 30,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,8 %
Vitamina B3 0,5 mg 3,3 %
Vitamina B5 0,6 mg 10,0 %
Vitamina B6 0,2 mg 14,7 %
Vitamina C 3,6 mg 4,5 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 124,6 mg 12,5 %
Cobre 0,4 mg 41,1 %
Ferro 1,2 mg 8,3 %
Magnésio 74,8 mg 24,9 %
Manganês 0,5 mg 22,8 %
Fósforo 40,9 mg 5,8 %
Potássio 712,0 mg 35,6 %
Selênio < 0,1 mg 1,2 %
Zinco 0,3 mg 4,3 %

Como queimar 30 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    9 min
  • Corrida

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    3 min
  • Natação

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    5 min
  • Ciclismo

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    8 min
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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Cardo, cru" da categoria "Vegetais" tem um total de 17,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,7 g de proteína, 4,1 g de carboidratos e 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Cardo, cru".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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