Cardo, cru

30 kcal

Valor calórico

7,2 g

Carboidratos

1,2 g

Proteína

0,2 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

30 kcal
127 kJ

Proteína

1,2 g

Carboidratos

7,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

2,8 g

Gordura

0,2 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

< 0,1 g

Outro

Água

167,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

3,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

124,6 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

74,8 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

40,9 mg

Potássio

712 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

81,5%

Carbo

14%

Proteína

4,5%

Gordura

Como queimar 30 calorias?

760

Passos

9 min

Caminhada

3 min

Corrida

8 min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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