Cardo
311 kcal
100 gramas
68,5 g
Carboidratos
10,8 g
Proteína
6,7 g
Gordura
Sua meta calórica diária:
kcal
Informações nutricionais
Valor calórico
311 kcal
1302 kJ
1302 kJ
Proteína
10,8 g
Carboidratos
68,5 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
28 g
Gordura
6,7 g
Gordura saturada
0,7 g
Gordura monoinsaturada
0,9 g
Gordura poliinsaturada
0,4 g
Outro
Água
8,3 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,1 mg
Vitamina B5
0 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
21 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
383 mg
Cobre
0,4 mg
Ferro
14 mg
Magnésio
229 mg
Manganês
28 mg
Fósforo
178 mg
Potássio
1119 mg
Selênio
0 mg
Zinco
7,5 mg
Calorias detalhadas
72,5%
Carbo
11,4%
Proteína
16,1%
Gordura
Como queimar 311 calorias?
7811
Passos
1h 33min
Caminhada
30 min
Corrida
1h 21min
Ciclismo
Confiado por 100 milhões (e contando)
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