Carne bovina, bife de paleta superior, cru

349 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

48,2 g

Proteína

17,3 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

349 kcal
1461 kJ

Proteína

48,2 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

17,3 g

Gordura saturada

7,5 g

Gordura monoinsaturada

9 g

Gordura poliinsaturada

1,8 g

Outro

Água

171,8 g

Colesterol

164,9 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,2 mg

Vitamina B5

2,2 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

28,7 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

6 mg

Magnésio

45,4 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

480,4 mg

Potássio

800,7 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

18 mg

Calorias detalhadas

Carbo

55,1%

Proteína

44,9%

Gordura

Como queimar 349 calorias?

8763

Passos

1h 44min

Caminhada

33 min

Corrida

1h 31min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

app.general.label.read_more

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

app.general.label.read_more

Experimente nossas outras calculadoras