Carne bovina, fatias para café da manhã, cozidas

449 kcal

Valor calórico

1,4 g

Carboidratos

31,3 g

Proteína

34,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

449 kcal
1880 kJ

Proteína

31,3 g

Carboidratos

1,4 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

34,4 g

Gordura saturada

14,4 g

Gordura monoinsaturada

16,9 g

Gordura poliinsaturada

1,6 g

Outro

Água

26,2 g

Colesterol

119 mg

Sódio

2,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

9 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

3,1 mg

Magnésio

27 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

236 mg

Potássio

412 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

6,4 mg

Calorias detalhadas

1,3%

Carbo

28,3%

Proteína

70,5%

Gordura

Como queimar 449 calorias?

11276

Passos

2h 14min

Caminhada

43 min

Corrida

1h 57min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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