Carne bovina, fatias para café da manhã, cruas

406 kcal

Valor calórico

0,7 g

Carboidratos

12,5 g

Proteína

38,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

406 kcal
1700 kJ

Proteína

12,5 g

Carboidratos

0,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

38,8 g

Gordura saturada

16 g

Gordura monoinsaturada

18,7 g

Gordura poliinsaturada

2,2 g

Outro

Água

45,2 g

Colesterol

82 mg

Sódio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

24 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

11 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

100 mg

Potássio

153 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,4 mg

Calorias detalhadas

0,7%

Carbo

12,4%

Proteína

87%

Gordura

Como queimar 406 calorias?

10196

Passos

2h 1min

Caminhada

39 min

Corrida

1h 46min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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