Carne bovina, filé de entrecot, grelhado

239 kcal

Valor calórico

0,6 g

Carboidratos

27,4 g

Proteína

14,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

239 kcal
1001 kJ

Proteína

27,4 g

Carboidratos

0,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

14,1 g

Gordura saturada

4,8 g

Gordura monoinsaturada

6,4 g

Gordura poliinsaturada

0,5 g

Outro

Água

56,8 g

Colesterol

86 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,1 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

7 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

3,3 mg

Magnésio

27 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

236 mg

Potássio

376 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

10,4 mg

Calorias detalhadas

Carbo

45,7%

Proteína

53,3%

Gordura

Como queimar 239 calorias?

6002

Passos

1h 11min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 3min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Ler todas as histórias

Experimente nossas outras calculadoras