Carne de aves, crua

243 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

14,7 g

Proteína

20 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

243 kcal
1017 kJ

Proteína

14,7 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

20 g

Gordura saturada

4,7 g

Gordura monoinsaturada

9,3 g

Gordura poliinsaturada

4,6 g

Outro

Água

63 g

Colesterol

143 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,3 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

187 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

12 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

132 mg

Potássio

104 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Calorias detalhadas

Carbo

24,5%

Proteína

75,5%

Gordura

Como queimar 243 calorias?

6103

Passos

1h 13min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 4min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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