Carne de codorna, crua

192 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

19,6 g

Proteína

12,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

192 kcal
804 kJ

Proteína

19,6 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

12,1 g

Gordura saturada

3,4 g

Gordura monoinsaturada

4,2 g

Gordura poliinsaturada

3 g

Outro

Água

69,7 g

Colesterol

76 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,5 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

6,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

13 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

4 mg

Magnésio

23 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

275 mg

Potássio

216 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,4 mg

Calorias detalhadas

Carbo

41,8%

Proteína

58,2%

Gordura

Como queimar 192 calorias?

4822

Passos

57 min

Caminhada

18 min

Corrida

50 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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