Carne de frango, crua

215 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

18,6 g

Proteína

15,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

215 kcal
900 kJ

Proteína

18,6 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

15,1 g

Gordura saturada

4,3 g

Gordura monoinsaturada

6,2 g

Gordura poliinsaturada

3,2 g

Outro

Água

66 g

Colesterol

75 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,8 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

1,6 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

11 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

20 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

147 mg

Potássio

189 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Calorias detalhadas

Carbo

35,3%

Proteína

64,7%

Gordura

Como queimar 215 calorias?

5400

Passos

1h 4min

Caminhada

20 min

Corrida

56 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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