Carne de peru, assada

189 kcal

Valor calórico

< 0,1 g

Carboidratos

28,6 g

Proteína

7,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

189 kcal
791 kJ

Proteína

28,6 g

Carboidratos

< 0,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

7,4 g

Gordura saturada

2,2 g

Gordura monoinsaturada

2,6 g

Gordura poliinsaturada

2,1 g

Outro

Água

63,5 g

Colesterol

109 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,6 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

14 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnésio

30 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

223 mg

Potássio

239 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,5 mg

Calorias detalhadas

0,1%

Carbo

62,9%

Proteína

36,9%

Gordura

Como queimar 189 calorias?

4747

Passos

56 min

Caminhada

18 min

Corrida

49 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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