Carne de pombo, cozida

213 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

23,9 g

Proteína

13 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

213 kcal
892 kJ

Proteína

23,9 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

13 g

Gordura saturada

3,7 g

Gordura monoinsaturada

5,5 g

Gordura poliinsaturada

2,7 g

Outro

Água

62 g

Colesterol

116 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,6 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

2,9 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

17 mg

Cobre

0,8 mg

Ferro

5,9 mg

Magnésio

26 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

332 mg

Potássio

256 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,8 mg

Calorias detalhadas

Carbo

44,8%

Proteína

55,2%

Gordura

Como queimar 213 calorias?

5349

Passos

1h 4min

Caminhada

20 min

Corrida

56 min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Ler todas as histórias

Experimente nossas outras calculadoras