Carne de vitela, cozida

231 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

30,1 g

Proteína

11,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

231 kcal
967 kJ

Proteína

30,1 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

11,4 g

Gordura saturada

4,3 g

Gordura monoinsaturada

4,4 g

Gordura poliinsaturada

0,8 g

Outro

Água

57,1 g

Colesterol

114 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

8 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

22 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

26 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

239 mg

Potássio

325 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,8 mg

Calorias detalhadas

Carbo

53,8%

Proteína

46,2%

Gordura

Como queimar 231 calorias?

5801

Passos

1h 9min

Caminhada

22 min

Corrida

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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