Carneiro, pernil superior, assado

225 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

26,4 g

Proteína

12,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

225 kcal
942 kJ

Proteína

26,4 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

12,5 g

Gordura saturada

5,1 g

Gordura monoinsaturada

5,3 g

Gordura poliinsaturada

0,9 g

Outro

Água

60,7 g

Colesterol

90 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,6 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

10 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

2 mg

Magnésio

25 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

198 mg

Potássio

326 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,7 mg

Calorias detalhadas

Carbo

48,3%

Proteína

51,7%

Gordura

Como queimar 225 calorias?

5651

Passos

1h 7min

Caminhada

21 min

Corrida

59 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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