Carpa, cozida

162 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

22,9 g

Proteína

7,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

162 kcal
678 kJ

Proteína

22,9 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

7,2 g

Gordura saturada

1,4 g

Gordura monoinsaturada

3 g

Gordura poliinsaturada

1,8 g

Outro

Água

69,6 g

Colesterol

84 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

52 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,6 mg

Magnésio

38 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

531 mg

Potássio

427 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Calorias detalhadas

Carbo

58,4%

Proteína

41,6%

Gordura

Como queimar 162 calorias?

4069

Passos

48 min

Caminhada

15 min

Corrida

42 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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