Castanha-de-caju, assada
Calorias e valor nutricional por porção
-
174
Calorias -
14,3 g
Gordura -
9,0 g
Carbo -
5,1 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
174 kcal
730 kJ
|
8,7 % |
| Gordura |
14,3 g
|
22,0 % |
| Gorduras saturadas |
2,5 g
|
11,6 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
7,8 g
|
26,8 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
2,6 g
|
17,1 % |
| Carboidratos |
9,0 g
|
3,4 % |
| Açúcares |
1,5 g
|
3,0 % |
| Proteína |
5,1 g
|
6,9 % |
| Fibra alimentar |
1,0 g
|
0,3 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
0,7 g
|
< 0,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,1 mg | 9,9 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 1,9 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 4,7 % |
| Vitamina B3 | 0,5 mg | 3,3 % |
| Vitamina B5 | 0,3 mg | 4,4 % |
| Vitamina B6 | < 0,1 mg | 6,9 % |
| Vitamina C | < 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2,3 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 12,9 mg | 1,3 % |
| Cobre | 0,6 mg | 61,3 % |
| Ferro | 1,8 mg | 12,1 % |
| Magnésio | 81,9 mg | 27,3 % |
| Manganês | 0,5 mg | 25,0 % |
| Fósforo | 159,3 mg | 22,8 % |
| Potássio | 189,6 mg | 9,5 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 20,3 % |
| Zinco | 1,6 mg | 22,9 % |
Como queimar 174 calorias?
-
Caminhada
52 min -
Corrida
17 min -
Natação
30 min -
Ciclismo
46 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Castanha-de-caju, assada" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 581,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 16,8 g de proteína, 30,2 g de carboidratos e 47,8 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Castanha-de-caju, assada".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).