Castanha-de-caju, assada

581 kcal

Valor calórico

30,2 g

Carboidratos

16,8 g

Proteína

47,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

581 kcal
2433 kJ

Proteína

16,8 g

Carboidratos

30,2 g

Açúcares

5 g

Fibra alimentar

3,3 g

Gordura

47,8 g

Gordura saturada

8,5 g

Gordura monoinsaturada

25,9 g

Gordura poliinsaturada

8,5 g

Outro

Água

2,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

43 mg

Cobre

2 mg

Ferro

6,1 mg

Magnésio

273 mg

Manganês

1,7 mg

Fósforo

531 mg

Potássio

632 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

5,4 mg

Calorias detalhadas

19,4%

Carbo

10,8%

Proteína

69,7%

Gordura

Como queimar 581 calorias?

14592

Passos

2h 54min

Caminhada

55 min

Corrida

2h 32min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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