Castanhas chinesas, assadas
Calorias e valor nutricional por porção
-
239
Calorias -
1,2 g
Gordura -
52,4 g
Carbo -
4,5 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
239 kcal
1.001 kJ
|
12,0 % |
| Gordura |
1,2 g
|
1,8 % |
| Gorduras saturadas |
0,2 g
|
0,8 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,6 g
|
2,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,3 g
|
2,0 % |
| Carboidratos |
52,4 g
|
19,5 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
4,5 g
|
6,1 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
40,2 g
|
2,0 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,2 mg | 13,6 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 18,0 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 6,4 % |
| Vitamina B3 | 1,5 mg | 9,4 % |
| Vitamina B5 | 0,6 mg | 9,9 % |
| Vitamina B6 | 0,4 mg | 31,2 % |
| Vitamina C | 38,4 mg | 48,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 19,0 mg | 1,9 % |
| Cobre | 0,4 mg | 38,7 % |
| Ferro | 1,5 mg | 10,0 % |
| Magnésio | 90,0 mg | 30,0 % |
| Manganês | 1,7 mg | 85,4 % |
| Fósforo | 102,0 mg | 14,6 % |
| Potássio | 477,0 mg | 23,9 % |
| Selênio | 0,0 mg | 0,0 % |
| Zinco | 0,9 mg | 13,3 % |
Como queimar 239 calorias?
-
Caminhada
71 min -
Corrida
23 min -
Natação
42 min -
Ciclismo
63 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Castanhas chinesas, assadas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 239,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 4,5 g de proteína, 52,4 g de carboidratos e 1,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Castanhas chinesas, assadas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).