Castanhas, cruas
309 kcal
Valor calórico
66 g
Carboidratos
3,5 g
Proteína
3,3 g
Gordura
xícara
Informações nutricionais
Valor calórico
309 kcal
1293 kJ
1293 kJ
Proteína
3,5 g
Carboidratos
66 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
11,7 g
Gordura
3,3 g
Gordura saturada
0,6 g
Gordura monoinsaturada
1,1 g
Gordura poliinsaturada
1,3 g
Outro
Água
70,5 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,3 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,7 mg
Vitamina B5
0,7 mg
Vitamina B6
0,5 mg
Vitamina C
62,4 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
39,2 mg
Cobre
0,6 mg
Ferro
1,5 mg
Magnésio
46,4 mg
Manganês
1,4 mg
Fósforo
134,9 mg
Potássio
751,1 mg
Selênio
0 mg
Zinco
0,8 mg
Calorias detalhadas
85,8%
Carbo
4,6%
Proteína
9,7%
Gordura
Como queimar 309 calorias?
7757
Passos
1h 32min
Caminhada
29 min
Corrida
1h 21min
Ciclismo
Confiado por 100 milhões (e contando)
Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.
Experimente nossas outras calculadoras
