Castanhas, cruas

Valor calórico
309 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
66,0 g
3,5 g
3,3 g
Valor calórico
309 kcal
Carboidratos
66,0 g
Proteína
3,5 g
Gordura
3,3 g

Porção
xícara (145,0 g) gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
309 kcal
1.293 kJ
Gordura
3,3 g
Gorduras saturadas
0,6 g
Gorduras monoinsaturadas
1,1 g
Gorduras poliinsaturadas
1,3 g
Carboidratos
66,0 g
Açúcares
0,0 g
Proteína
3,5 g
Fibra alimentar
11,7 g
Colesterol
0,0 mg
Sódio
< 0,1 g
Água
70,5 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
1,7 mg
Vitamina B5
0,7 mg
Vitamina B6
0,5 mg
Vitamina C
62,4 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerais

por porção
Cálcio
39,2 mg
Cobre
0,6 mg
Ferro
1,5 mg
Magnésio
46,4 mg
Manganês
1,4 mg
Fósforo
134,9 mg
Potássio
751,1 mg
Selênio
0,0 mg
Zinco
0,8 mg

Calorias detalhadas

Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 309 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
7.757
Passos
Caminhada
1 h 32 min
Caminhada
Corrida
29 min
Corrida
Ciclismo
1 h 21 min
Ciclismo

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