Castanhas, cruas
213 kcal
100 gramas
45,5 g
Carboidratos
2,4 g
Proteína
2,3 g
Gordura
Sua meta calórica diária:
kcal
Informações nutricionais
Valor calórico
213 kcal
892 kJ
892 kJ
Proteína
2,4 g
Carboidratos
45,5 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
8,1 g
Gordura
2,3 g
Gordura saturada
0,4 g
Gordura monoinsaturada
0,8 g
Gordura poliinsaturada
0,9 g
Outro
Água
48,7 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,2 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
43 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
27 mg
Cobre
0,4 mg
Ferro
1 mg
Magnésio
32 mg
Manganês
1 mg
Fósforo
93 mg
Potássio
518 mg
Selênio
0 mg
Zinco
0,5 mg
Calorias detalhadas
85,8%
Carbo
4,6%
Proteína
9,7%
Gordura
Como queimar 213 calorias?
5349
Passos
1h 4min
Caminhada
20 min
Corrida
56 min
Ciclismo
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