Castanhas-de-caju, cruas
Calorias e valor nutricional por porção
-
553
Calorias -
43,9 g
Gordura -
30,2 g
Carbo -
18,2 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
553 kcal
2.315 kJ
|
27,7 % |
| Gordura |
43,9 g
|
67,5 % |
| Gorduras saturadas |
7,8 g
|
35,4 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
23,8 g
|
82,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
7,8 g
|
52,3 % |
| Carboidratos |
30,2 g
|
11,3 % |
| Açúcares |
5,9 g
|
11,8 % |
| Proteína |
18,2 g
|
25,0 % |
| Fibra alimentar |
3,3 g
|
1,1 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
5,2 g
|
0,3 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,4 mg | 38,5 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 6,3 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 4,1 % |
| Vitamina B3 | 1,1 mg | 6,6 % |
| Vitamina B5 | 0,9 mg | 14,4 % |
| Vitamina B6 | 0,4 mg | 29,8 % |
| Vitamina C | 0,5 mg | 0,6 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 7,5 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 37,0 mg | 3,7 % |
| Cobre | 2,2 mg | 219,5 % |
| Ferro | 6,7 mg | 44,5 % |
| Magnésio | 292,0 mg | 97,3 % |
| Manganês | 1,7 mg | 82,8 % |
| Fósforo | 593,0 mg | 84,7 % |
| Potássio | 660,0 mg | 33,0 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 66,3 % |
| Zinco | 5,8 mg | 82,6 % |
Como queimar 553 calorias?
-
Caminhada
165 min -
Corrida
53 min -
Natação
96 min -
Ciclismo
145 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Castanhas-de-caju, cruas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 553,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 18,2 g de proteína, 30,2 g de carboidratos e 43,9 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Castanhas-de-caju, cruas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).