Castanhas-de-caju, cruas

553 kcal

Valor calórico

30,2 g

Carboidratos

18,2 g

Proteína

43,9 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

553 kcal
2315 kJ

Proteína

18,2 g

Carboidratos

30,2 g

Açúcares

5,9 g

Fibra alimentar

3,3 g

Gordura

43,9 g

Gordura saturada

7,8 g

Gordura monoinsaturada

23,8 g

Gordura poliinsaturada

7,8 g

Outro

Água

5,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

37 mg

Cobre

2,2 mg

Ferro

6,7 mg

Magnésio

292 mg

Manganês

1,7 mg

Fósforo

593 mg

Potássio

660 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

5,8 mg

Calorias detalhadas

20,4%

Carbo

12,3%

Proteína

67,3%

Gordura

Como queimar 553 calorias?

13888

Passos

2h 45min

Caminhada

53 min

Corrida

2h 25min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Ler todas as histórias

Experimente nossas outras calculadoras