Castanhas-do-pará, secas

656 kcal

Valor calórico

12,3 g

Carboidratos

14,3 g

Proteína

66,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

656 kcal
2747 kJ

Proteína

14,3 g

Carboidratos

12,3 g

Açúcares

2,3 g

Fibra alimentar

7,5 g

Gordura

66,4 g

Gordura saturada

15,1 g

Gordura monoinsaturada

24,5 g

Gordura poliinsaturada

20,6 g

Outro

Água

3,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

5,7 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

160 mg

Cobre

1,7 mg

Ferro

2,4 mg

Magnésio

376 mg

Manganês

1,2 mg

Fósforo

725 mg

Potássio

659 mg

Selênio

1,9 mg

Zinco

4,1 mg

Calorias detalhadas

6,9%

Carbo

8,1%

Proteína

85%

Gordura

Como queimar 656 calorias?

16475

Passos

3h 16min

Caminhada

1h 2min

Corrida

2h 52min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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