Castanhas japonesas, assadas
Calorias e valor nutricional por porção
-
201
Calorias -
0,8 g
Gordura -
45,1 g
Carbo -
3,0 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
201 kcal
842 kJ
|
10,1 % |
| Gordura |
0,8 g
|
1,2 % |
| Gorduras saturadas |
0,1 g
|
0,5 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,4 g
|
1,4 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,2 g
|
1,4 % |
| Carboidratos |
45,1 g
|
16,8 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
3,0 g
|
4,1 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
49,9 g
|
2,5 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,5 mg | 40,9 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 14,8 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B3 | 0,7 mg | 4,4 % |
| Vitamina B5 | 0,5 mg | 7,8 % |
| Vitamina B6 | 0,4 mg | 29,9 % |
| Vitamina C | 28,0 mg | 35,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 35,0 mg | 3,5 % |
| Cobre | 0,7 mg | 73,0 % |
| Ferro | 2,1 mg | 14,0 % |
| Magnésio | 64,0 mg | 21,3 % |
| Manganês | 2,1 mg | 103,3 % |
| Fósforo | 93,0 mg | 13,3 % |
| Potássio | 427,0 mg | 21,4 % |
| Selênio | 0,0 mg | 0,0 % |
| Zinco | 1,4 mg | 20,4 % |
Como queimar 201 calorias?
-
Caminhada
60 min -
Corrida
19 min -
Natação
35 min -
Ciclismo
53 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Castanhas japonesas, assadas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 201,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,0 g de proteína, 45,1 g de carboidratos e 0,8 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Castanhas japonesas, assadas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).