Chocolate ao leite, com amêndoas

216 kcal

Valor calórico

21,9 g

Carboidratos

3,7 g

Proteína

14,1 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

216 kcal
903 kJ

Proteína

3,7 g

Carboidratos

21,9 g

Açúcares

18 g

Fibra alimentar

2,5 g

Gordura

14,1 g

Gordura saturada

7,3 g

Gordura monoinsaturada

4,9 g

Gordura poliinsaturada

1,2 g

Outro

Água

0,6 g

Colesterol

7,8 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

< 0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

91,8 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

0,7 mg

Magnésio

36,9 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

108,2 mg

Potássio

182 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

38 %

Carbo

6,4 %

Proteína

55,6 %

Gordura

Como queimar 216 calorias?

5416

Passos

1h 4min

Caminhada

21 min

Corrida

56 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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