Chocolate ao leite, com amêndoas

526 kcal

Valor calórico

53,4 g

Carboidratos

9 g

Proteína

34,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

526 kcal
2202 kJ

Proteína

9 g

Carboidratos

53,4 g

Açúcares

43,9 g

Fibra alimentar

6,2 g

Gordura

34,4 g

Gordura saturada

17,7 g

Gordura monoinsaturada

12 g

Gordura poliinsaturada

3 g

Outro

Água

1,5 g

Colesterol

19 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,7 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

3,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

224 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

1,6 mg

Magnésio

90 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

264 mg

Potássio

444 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Calorias detalhadas

38%

Carbo

6,4%

Proteína

55,6%

Gordura

Como queimar 526 calorias?

13210

Passos

2h 37min

Caminhada

50 min

Corrida

2h 18min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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