Chocolate ao leite, com cereal de arroz

511 kcal

Valor calórico

59,7 g

Carboidratos

7,6 g

Proteína

29,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

511 kcal
2139 kJ

Proteína

7,6 g

Carboidratos

59,7 g

Açúcares

51,1 g

Fibra alimentar

3,3 g

Gordura

29,4 g

Gordura saturada

15,9 g

Gordura monoinsaturada

8,6 g

Gordura poliinsaturada

0,8 g

Outro

Água

1,5 g

Colesterol

23 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,7 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

187 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

2,7 mg

Magnésio

62 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

207 mg

Potássio

370 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,3 mg

Calorias detalhadas

44,6%

Carbo

5,7%

Proteína

49,7%

Gordura

Como queimar 511 calorias?

12833

Passos

2h 33min

Caminhada

49 min

Corrida

2h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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