Chouriço

455 kcal

Valor calórico

1,9 g

Carboidratos

24,1 g

Proteína

38,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

455 kcal
1905 kJ

Proteína

24,1 g

Carboidratos

1,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

38,3 g

Gordura saturada

14,4 g

Gordura monoinsaturada

18,4 g

Gordura poliinsaturada

3,5 g

Outro

Água

31,9 g

Colesterol

88 mg

Sódio

1,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,1 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,6 mg

Magnésio

18 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

150 mg

Potássio

398 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,4 mg

Calorias detalhadas

1,6%

Carbo

21,4%

Proteína

77%

Gordura

Como queimar 455 calorias?

11427

Passos

2h 16min

Caminhada

43 min

Corrida

1h 59min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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