Cogumelo maitake

22 kcal

Valor calórico

4,9 g

Carboidratos

1,4 g

Proteína

0,1 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

22 kcal
91 kJ

Proteína

1,4 g

Carboidratos

4,9 g

Açúcares

1,4 g

Fibra alimentar

1,9 g

Gordura

0,1 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

< 0,1 g

Outro

Água

63,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,6 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

0,7 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

0,2 mg

Magnésio

7 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

51,8 mg

Potássio

142,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

74,6%

Carbo

20,8%

Proteína

4,6%

Gordura

Como queimar 22 calorias?

545

Passos

6 min

Caminhada

2 min

Corrida

6 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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Christopher, Alemanha

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