Cogumelo shiitake, cozido

Valor calórico
81 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
20,9 g
2,3 g
0,3 g
Valor calórico
81 kcal
Carboidratos
20,9 g
Proteína
2,3 g
Gordura
0,3 g

Porção
porção (145,0 g) pedaço (18,0 g) gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
81 kcal
340 kJ
Gordura
0,3 g
Gorduras saturadas
< 0,1 g
Gorduras monoinsaturadas
0,1 g
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
Carboidratos
20,9 g
Açúcares
5,6 g
Proteína
2,3 g
Fibra alimentar
3,0 g
Colesterol
0,0 mg
Sódio
0,3 g
Água
121,0 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
2,2 mg
Vitamina B5
5,2 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
0,4 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerais

por porção
Cálcio
4,4 mg
Cobre
1,3 mg
Ferro
0,6 mg
Magnésio
20,3 mg
Manganês
0,3 mg
Fósforo
42,1 mg
Potássio
169,7 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,9 mg

Calorias detalhadas

Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 81 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
2.039
Passos
Caminhada
24 min
Caminhada
Corrida
8 min
Corrida
Ciclismo
21 min
Ciclismo

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