Cookies com gotas de chocolate, McDonald's

480 kcal

Valor calórico

66,2 g

Carboidratos

5,6 g

Proteína

22,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

480 kcal
2010 kJ

Proteína

5,6 g

Carboidratos

66,2 g

Açúcares

33,9 g

Fibra alimentar

2 g

Gordura

22,8 g

Gordura saturada

11,4 g

Gordura monoinsaturada

5,9 g

Gordura poliinsaturada

1,3 g

Outro

Água

4,2 g

Colesterol

65 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

34 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

3,9 mg

Magnésio

40 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

105 mg

Potássio

194 mg

Selênio

0 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

53,6%

Carbo

4,5%

Proteína

41,9%

Gordura

Como queimar 480 calorias?

12055

Passos

2h 23min

Caminhada

46 min

Corrida

2h 6min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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