Cookies de aveia

450 kcal

Valor calórico

68,7 g

Carboidratos

6,2 g

Proteína

18,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

450 kcal
1884 kJ

Proteína

6,2 g

Carboidratos

68,7 g

Açúcares

24,7 g

Fibra alimentar

2,8 g

Gordura

18,1 g

Gordura saturada

4,5 g

Gordura monoinsaturada

10 g

Gordura poliinsaturada

2,5 g

Outro

Água

5,7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

37 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

2,6 mg

Magnésio

33 mg

Manganês

0,8 mg

Fósforo

138 mg

Potássio

142 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

59,2%

Carbo

5,3%

Proteína

35,4%

Gordura

Como queimar 450 calorias?

11302

Passos

2h 15min

Caminhada

43 min

Corrida

1h 58min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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