Cookies de manteiga de amendoim

475 kcal

Valor calórico

58,9 g

Carboidratos

9 g

Proteína

23,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

475 kcal
1989 kJ

Proteína

9 g

Carboidratos

58,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

23,8 g

Gordura saturada

4,4 g

Gordura monoinsaturada

10,8 g

Gordura poliinsaturada

7,2 g

Outro

Água

5,9 g

Colesterol

31 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

39 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,2 mg

Magnésio

39 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

116 mg

Potássio

231 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

48,3%

Carbo

7,4%

Proteína

44,3%

Gordura

Como queimar 475 calorias?

11929

Passos

2h 22min

Caminhada

45 min

Corrida

2h 4min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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