Cookies de shortbread e noz-pecã

542 kcal

Valor calórico

58,3 g

Carboidratos

4,9 g

Proteína

32,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

542 kcal
2269 kJ

Proteína

4,9 g

Carboidratos

58,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

1,8 g

Gordura

32,5 g

Gordura saturada

8,2 g

Gordura monoinsaturada

18,6 g

Gordura poliinsaturada

4,1 g

Outro

Água

3,3 g

Colesterol

33 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

30 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,4 mg

Magnésio

18 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

85 mg

Potássio

73 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

42,6%

Carbo

3,6%

Proteína

53,8%

Gordura

Como queimar 542 calorias?

13612

Passos

2h 42min

Caminhada

52 min

Corrida

2h 22min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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