Cordeiro, pernil inferior, cru

1234 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

76,8 g

Proteína

100,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

1234 kcal
5166 kJ

Proteína

76,8 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

100,3 g

Gordura saturada

44,1 g

Gordura monoinsaturada

41,2 g

Gordura poliinsaturada

7,8 g

Outro

Água

273,5 g

Colesterol

326,6 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1 mg

Vitamina B3 (niacina)

28,8 mg

Vitamina B5

3,2 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

45,4 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

7,3 mg

Magnésio

99,8 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

721,2 mg

Potássio

1047,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

14 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

25,2 %

Proteína

74,8 %

Gordura

Como queimar 1234 calorias?

30986

Passos

6h 9min

Caminhada

1h 57min

Corrida

5h 23min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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