Cordeiro, pernil inteiro, cru

1043 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

81,2 g

Proteína

77,4 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

1043 kcal
4368 kJ

Proteína

81,2 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

77,4 g

Gordura saturada

33,7 g

Gordura monoinsaturada

31,8 g

Gordura poliinsaturada

6,1 g

Outro

Água

291,8 g

Colesterol

313 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1 mg

Vitamina B3 (niacina)

28,4 mg

Vitamina B5

3,1 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

40,8 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

7,5 mg

Magnésio

104,3 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

771,1 mg

Potássio

1129,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

15,1 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

31,6 %

Proteína

68,4 %

Gordura

Como queimar 1043 calorias?

26201

Passos

5h 12min

Caminhada

1h 39min

Corrida

4h 33min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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