Couve, cozida
Calorias e valor nutricional por porção
-
36
Calorias -
0,5 g
Gordura -
7,3 g
Carbo -
2,5 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
36 kcal
152 kJ
|
1,8 % |
| Gordura |
0,5 g
|
0,8 % |
| Gorduras saturadas |
< 0,1 g
|
0,3 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
< 0,1 g
|
0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,3 g
|
1,7 % |
| Carboidratos |
7,3 g
|
2,7 % |
| Açúcares |
1,6 g
|
3,3 % |
| Proteína |
2,5 g
|
3,4 % |
| Fibra alimentar |
2,6 g
|
0,9 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,3 g
|
< 0,1 % |
| Água |
118,6 g
|
5,9 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 6,3 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 4,2 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 6,5 % |
| Vitamina B3 | 0,7 mg | 4,1 % |
| Vitamina B5 | < 0,1 mg | 1,1 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 12,8 % |
| Vitamina C | 53,3 mg | 66,6 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 1,1 mg | 9,2 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 93,6 mg | 9,4 % |
| Cobre | 0,2 mg | 20,3 % |
| Ferro | 1,2 mg | 7,8 % |
| Magnésio | 23,4 mg | 7,8 % |
| Manganês | 0,5 mg | 27,0 % |
| Fósforo | 36,4 mg | 5,2 % |
| Potássio | 296,4 mg | 14,8 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 3,9 % |
| Zinco | 0,3 mg | 4,5 % |
Como queimar 36 calorias?
-
Caminhada
11 min -
Corrida
3 min -
Natação
6 min -
Ciclismo
10 min
Calorias detalhadas
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Couve, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 28,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,9 g de proteína, 5,6 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Couve, cozida".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).