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Couve, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 36
    Calorias
  • 0,5 g
    Gordura
  • 7,3 g
    Carbo
  • 2,5 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
36 kcal
152 kJ
1,8 %
Gordura
0,5 g
0,8 %
⌊Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
⌊Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,1 %
⌊Gorduras poliinsaturadas
0,3 g
1,7 %
Carboidratos
7,3 g
2,7 %
⌊Açúcares
1,6 g
3,3 %
Proteína
2,5 g
3,4 %
Fibra alimentar
2,6 g
0,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,3 g
< 0,1 %
Água
118,6 g
5,9 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 6,3 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamina B3 0,7 mg 4,1 %
Vitamina B5 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamina B6 0,2 mg 12,8 %
Vitamina C 53,3 mg 66,6 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,1 mg 9,2 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 93,6 mg 9,4 %
Cobre 0,2 mg 20,3 %
Ferro 1,2 mg 7,8 %
Magnésio 23,4 mg 7,8 %
Manganês 0,5 mg 27,0 %
Fósforo 36,4 mg 5,2 %
Potássio 296,4 mg 14,8 %
Selênio < 0,1 mg 3,9 %
Zinco 0,3 mg 4,5 %

Como queimar 36 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    11 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    6 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    10 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Couve, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 28,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,9 g de proteína, 5,6 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Couve, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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