Couve, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 63
    Calorias
  • 1,4 g
    Gordura
  • 10,7 g
    Carbo
  • 5,1 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
63 kcal
263 kJ
3,1 %
Gordura
1,4 g
2,1 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,4 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras poliinsaturadas
0,3 g
2,2 %
Carboidratos
10,7 g
4,0 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
5,1 g
7,1 %
Fibra alimentar
7,6 g
2,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,5 g
< 0,1 %
Água
171,3 g
8,6 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 7,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 14,4 %
Vitamina B3 1,1 mg 6,8 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,9 %
Vitamina B6 0,2 mg 17,4 %
Vitamina C 34,6 mg 43,2 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,7 mg 13,9 %
Vitamina K 0,8 mg 1,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 267,9 mg 26,8 %
Cobre < 0,1 mg 9,7 %
Ferro 2,1 mg 14,3 %
Magnésio 39,9 mg 13,3 %
Manganês 1,0 mg 48,5 %
Fósforo 60,8 mg 8,7 %
Potássio 222,3 mg 11,1 %
Selênio < 0,1 mg 3,2 %
Zinco 0,4 mg 6,2 %

Como queimar 63 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    19 min
  • Corrida

    Corrida

    6 min
  • Natação

    Natação

    11 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    16 min
Gasto calórico de outros esportes →

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Couve, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 33,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,7 g de proteína, 5,7 g de carboidratos e 0,7 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Couve, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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