Couve, crua

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 33
    Calorias
  • 0,6 g
    Gordura
  • 5,9 g
    Carbo
  • 2,9 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
33 kcal
137 kJ
1,6 %
Gordura
0,6 g
1,0 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,2 g
1,5 %
Carboidratos
5,9 g
2,2 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
2,9 g
3,9 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
56,3 g
2,8 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 6,7 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,2 %
Vitamina B3 0,7 mg 4,2 %
Vitamina B5 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamina B6 0,2 mg 13,0 %
Vitamina C 80,4 mg 100,5 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,5 mg 0,6 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 100,5 mg 10,1 %
Cobre 1,0 mg 100,4 %
Ferro 1,0 mg 6,6 %
Magnésio 31,5 mg 10,5 %
Manganês 0,4 mg 22,1 %
Fósforo 61,6 mg 8,8 %
Potássio 329,0 mg 16,4 %
Selênio < 0,1 mg 2,0 %
Zinco 0,4 mg 5,4 %

Como queimar 33 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    10 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    6 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    9 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Couve, crua" da categoria "Vegetais" tem um total de 49,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 4,3 g de proteína, 8,8 g de carboidratos e 0,9 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Couve, crua".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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