Coxas de ema, cozidas

649 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

134,7 g

Proteína

8,4 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

649 kcal
2717 kJ

Proteína

134,7 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

8,4 g

Gordura saturada

2,7 g

Gordura monoinsaturada

3,6 g

Gordura poliinsaturada

1,7 g

Outro

Água

267,5 g

Colesterol

378,6 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

2,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

42,3 mg

Vitamina B5

14,6 mg

Vitamina B6

3,9 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

25 mg

Cobre

1,1 mg

Ferro

30,2 mg

Magnésio

137,3 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

1277,1 mg

Potássio

1297,9 mg

Selênio

0,2 mg

Zinco

21,2 mg

Calorias detalhadas

Carbo

87,7%

Proteína

12,3%

Gordura

Como queimar 649 calorias?

16298

Passos

3h 14min

Caminhada

1h 2min

Corrida

2h 50min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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