Cravo. moído

274 kcal

Valor calórico

65,5 g

Carboidratos

6 g

Proteína

13 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

274 kcal
1147 kJ

Proteína

6 g

Carboidratos

65,5 g

Açúcares

2,4 g

Fibra alimentar

33,9 g

Gordura

13 g

Gordura saturada

4 g

Gordura monoinsaturada

1,4 g

Gordura poliinsaturada

7,2 g

Outro

Água

9,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

8,8 mg

Vitamina K

0,1 mg

Minerais

Cálcio

632 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

11,8 mg

Magnésio

259 mg

Manganês

60,1 mg

Fósforo

104 mg

Potássio

1020 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,3 mg

Calorias detalhadas

64,9%

Carbo

5,9%

Proteína

29,2%

Gordura

Como queimar 274 calorias?

6881

Passos

1h 22min

Caminhada

26 min

Corrida

1h 12min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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