Cravo, moído

235 kcal

Valor calórico

44,5 g

Carboidratos

10 g

Proteína

4 g

Gordura

pedaço

Informações nutricionais

Valor calórico

235 kcal
985 kJ

Proteína

10 g

Carboidratos

44,5 g

Açúcares

21,5 g

Fibra alimentar

5 g

Gordura

4 g

Gordura saturada

1 g

Gordura monoinsaturada

0,7 g

Gordura poliinsaturada

1,5 g

Outro

Água

7,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

60 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

250,2 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

4,5 mg

Magnésio

100 mg

Manganês

1,5 mg

Fósforo

199,9 mg

Potássio

280,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3 mg

Calorias detalhadas

70%

Carbo

15,7%

Proteína

14,3%

Gordura

Como queimar 235 calorias?

5909

Passos

1h 10min

Caminhada

22 min

Corrida

1h 2min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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