Croissant com ovo e queijo

368 kcal

Valor calórico

24,3 g

Carboidratos

12,8 g

Proteína

24,7 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

368 kcal
1542 kJ

Proteína

12,8 g

Carboidratos

24,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

24,7 g

Gordura saturada

14,1 g

Gordura monoinsaturada

7,5 g

Gordura poliinsaturada

1,4 g

Outro

Água

57,7 g

Colesterol

215,9 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

243,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,2 mg

Magnésio

21,6 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

348 mg

Potássio

174 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Calorias detalhadas

26,1 %

Carbo

13,7 %

Proteína

60,2 %

Gordura

Como queimar 368 calorias?

9250

Passos

1h 50min

Caminhada

35 min

Corrida

1h 36min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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