Croissant de queijo

414 kcal

Valor calórico

47 g

Carboidratos

9,2 g

Proteína

20,9 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

414 kcal
1733 kJ

Proteína

9,2 g

Carboidratos

47 g

Açúcares

11,4 g

Fibra alimentar

2,6 g

Gordura

20,9 g

Gordura saturada

10,6 g

Gordura monoinsaturada

6,5 g

Gordura poliinsaturada

2,4 g

Outro

Água

21 g

Colesterol

57 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

53 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

2,2 mg

Magnésio

24 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

130 mg

Potássio

132 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Calorias detalhadas

45,4%

Carbo

8,9%

Proteína

45,8%

Gordura

Como queimar 414 calorias?

10397

Passos

2h 4min

Caminhada

39 min

Corrida

1h 48min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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