Croutons, temperados

186 kcal

Valor calórico

25,4 g

Carboidratos

4,3 g

Proteína

7,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

186 kcal
779 kJ

Proteína

4,3 g

Carboidratos

25,4 g

Açúcares

1,8 g

Fibra alimentar

2 g

Gordura

7,3 g

Gordura saturada

2,1 g

Gordura monoinsaturada

3,8 g

Gordura poliinsaturada

0,9 g

Outro

Água

1,4 g

Colesterol

2,8 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,9 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

38,4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnésio

16,8 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

56 mg

Potássio

72,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

54,8 %

Carbo

9,3 %

Proteína

35,8 %

Gordura

Como queimar 186 calorias?

4671

Passos

56 min

Caminhada

18 min

Corrida

49 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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