Croutons, temperados

465 kcal

Valor calórico

63,5 g

Carboidratos

10,8 g

Proteína

18,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

465 kcal
1947 kJ

Proteína

10,8 g

Carboidratos

63,5 g

Açúcares

4,4 g

Fibra alimentar

5 g

Gordura

18,3 g

Gordura saturada

5,2 g

Gordura monoinsaturada

9,5 g

Gordura poliinsaturada

2,4 g

Outro

Água

3,6 g

Colesterol

7 mg

Sódio

1,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,6 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

96 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,8 mg

Magnésio

42 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

140 mg

Potássio

181 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Calorias detalhadas

54,8%

Carbo

9,3%

Proteína

35,8%

Gordura

Como queimar 465 calorias?

11678

Passos

2h 19min

Caminhada

44 min

Corrida

2h 2min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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