Donut com cobertura de chocolate

452 kcal

Valor calórico

51,3 g

Carboidratos

4,9 g

Proteína

25,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

452 kcal
1892 kJ

Proteína

4,9 g

Carboidratos

51,3 g

Açúcares

26,7 g

Fibra alimentar

1,9 g

Gordura

25,3 g

Gordura saturada

13,5 g

Gordura monoinsaturada

8,6 g

Gordura poliinsaturada

2 g

Outro

Água

16,8 g

Colesterol

19 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

24 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

4 mg

Magnésio

30 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

210 mg

Potássio

201 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

45,2%

Carbo

4,3%

Proteína

50,4%

Gordura

Como queimar 452 calorias?

11352

Passos

2h 15min

Caminhada

43 min

Corrida

1h 58min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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