Donut de chocolate

250 kcal

Valor calórico

34,4 g

Carboidratos

2,7 g

Proteína

11,9 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

250 kcal
1048 kJ

Proteína

2,7 g

Carboidratos

34,4 g

Açúcares

19,2 g

Fibra alimentar

1,3 g

Gordura

11,9 g

Gordura saturada

3,1 g

Gordura monoinsaturada

6,8 g

Gordura poliinsaturada

1,5 g

Outro

Água

9,8 g

Colesterol

34,2 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

< 0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

127,8 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnésio

20,4 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

97,2 mg

Potássio

63,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

53,6 %

Carbo

4,2 %

Proteína

42,2 %

Gordura

Como queimar 250 calorias?

6284

Passos

1h 15min

Caminhada

24 min

Corrida

1h 5min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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