Valor calórico
293 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
27,1 g
7,2 g
17,6 g
Valor calórico
293 kcal
Carboidratos
27,1 g
Proteína
7,2 g
Gordura
17,6 g

Porção
inteiro (112,0 g) gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
293 kcal
1.229 kJ
Gordura
17,6 g
Gorduras saturadas
4,6 g
Gorduras monoinsaturadas
7,3 g
Gorduras poliinsaturadas
4,4 g
Carboidratos
27,1 g
Açúcares
7,4 g
Proteína
7,2 g
Fibra alimentar
0,7 g
Colesterol
142,2 mg
Sódio
0,4 g
Água
58,7 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
0,2 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
0,9 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0,3 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
2,3 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerais

por porção
Cálcio
70,6 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
1,3 mg
Magnésio
16,8 mg
Manganês
0,1 mg
Fósforo
119,8 mg
Potássio
131,0 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,7 mg

Calorias detalhadas

Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 293 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
7.370
Passos
Caminhada
1 h 28 min
Caminhada
Corrida
28 min
Corrida
Ciclismo
1 h 17 min
Ciclismo

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