Edamame, cozido
Calorias e valor nutricional por porção
-
189
Calorias -
8,1 g
Gordura -
15,4 g
Carbo -
16,9 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
189 kcal
792 kJ
|
9,5 % |
| Gordura |
8,1 g
|
12,4 % |
| Gorduras saturadas |
1,0 g
|
4,4 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
2,0 g
|
6,9 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
3,3 g
|
22,3 % |
| Carboidratos |
15,4 g
|
5,7 % |
| Açúcares |
3,4 g
|
6,8 % |
| Proteína |
16,9 g
|
23,1 % |
| Fibra alimentar |
8,1 g
|
2,7 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
112,8 g
|
5,6 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,3 mg | 28,2 % |
| Vitamina B11 | 0,5 mg | 120,5 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 17,2 % |
| Vitamina B3 | 1,4 mg | 8,9 % |
| Vitamina B5 | 0,6 mg | 10,2 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 11,1 % |
| Vitamina C | 9,5 mg | 11,8 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 1,1 mg | 8,8 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 97,7 mg | 9,8 % |
| Cobre | 0,5 mg | 53,5 % |
| Ferro | 3,5 mg | 23,5 % |
| Magnésio | 99,2 mg | 33,1 % |
| Manganês | 1,6 mg | 79,4 % |
| Fósforo | 262,0 mg | 37,4 % |
| Potássio | 675,8 mg | 33,8 % |
| Selênio | 0,0 mg | 0,0 % |
| Zinco | 2,1 mg | 30,3 % |
Como queimar 189 calorias?
-
Caminhada
57 min -
Corrida
18 min -
Natação
33 min -
Ciclismo
31 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Edamame, cozido" da categoria "Legumes" tem um total de 122,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 10,9 g de proteína, 9,9 g de carboidratos e 5,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Edamame, cozido".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).